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世界視覺日丨孩子，請(qǐng)放下你的手機(jī)！
引言丨10月11日是世界視覺日（World Sight Day），始于2000年，由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際防盲協(xié)會(huì)共同發(fā)起，定為每年10月的第2個(gè)星期四，目的是將全球目光聚焦在失明和視力損害上。今年的主題是Eye Care Everywhere（隨時(shí)隨地，關(guān)愛眼睛）。
不用學(xué)習(xí)的時(shí)間，總是讓孩子們?nèi)杠S不已，可以暫時(shí)離開繁重的課業(yè)生活，盡情地玩耍。難得的輕松時(shí)刻，年輕的父母選擇放任孩子玩手機(jī)、看電視、盯住平板電腦不撒手。
你以為孩子這樣的安靜是好的嗎？當(dāng)然不！
2018年7月30日
正沉浸在暑假歡樂時(shí)光里的法國(guó)孩子們，突然收到了一份“驚心動(dòng)魄”的愛心禮物：
法國(guó)國(guó)民議會(huì)表決通過了一項(xiàng)新法案，全面禁止幼兒園、小學(xué)和初中學(xué)生在校園內(nèi)使用智能手機(jī)、平板電腦、智能手表等各種具有聯(lián)網(wǎng)功能的通訊設(shè)備！
這一禁令將在2018年9月份開學(xué)時(shí)，即時(shí)生效。
2018年8月30日
我國(guó)教育部、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)等八部門印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》指出：
要科學(xué)合理使用電子產(chǎn)品。指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。嚴(yán)禁學(xué)生將個(gè)人手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品帶入課堂，帶入學(xué)校的要進(jìn)行統(tǒng)一保管。
近年來(lái)，由于中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重，手機(jī)、電腦等帶電子屏幕產(chǎn)品（以下簡(jiǎn)稱電子產(chǎn)品）的普及，用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏體育鍛煉和戶外活動(dòng)等因素，我國(guó)兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重，已成為一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問題。
青少年近視的高發(fā)已經(jīng)成為社會(huì)焦點(diǎn)和嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題，僅以《天津市居民健康狀況報(bào)告（2016年）主要內(nèi)容報(bào)道》為例，其中顯示：天津市中小學(xué)生視力不良率逐年提升，2016年小學(xué)生占比已達(dá)45.71%，初中生74.36%，高中生83.28%。如此高的比例不僅影響學(xué)生身心發(fā)育、學(xué)業(yè)發(fā)展，同時(shí)，也將對(duì)國(guó)家發(fā)展和國(guó)防事業(yè)產(chǎn)生不利的影響。
手機(jī)等電子產(chǎn)品的過度依賴，已經(jīng)大大超出了我們的想象。由于電子類產(chǎn)品屏幕的光線強(qiáng)于自然光，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)導(dǎo)致眼睛的疲勞，容易導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此，使用這些電子類產(chǎn)品的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，迫在眉睫。
孩子們，請(qǐng)放下手機(jī)！
多去戶外看看藍(lán)天和美景，感受大自然帶來(lái)的親昵。
那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防近視呢？
首先，要加強(qiáng)鍛煉，多做一些戶外活動(dòng)，如多參加一些球類活動(dòng)等，還要適當(dāng)曬太陽(yáng)。一般我們建議每天戶外活動(dòng)時(shí)間在兩個(gè)小時(shí)，這樣每周累計(jì)超過十個(gè)小時(shí)，能夠有效的預(yù)防近視。
第二，少看近處，少揉眼睛，少玩手機(jī)。視頻終端大家都很喜歡，我們每天都離不開手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，但是要嚴(yán)格控制閱讀的時(shí)間和距離。
第三，日常生活當(dāng)中要保持充足睡眠，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃甜食，多吃一些有顏色的青菜，每天至少吃一種或兩種對(duì)眼睛非常有益的食品。
第四，要選擇非常好的讀書環(huán)境，讀書寫字的時(shí)候要有充足的光線。如果光線比較暗，需要加一盞輔助的照明臺(tái)燈（白熾燈最佳）。另外，不要用特別細(xì)的鉛筆寫作業(yè)，字也不要寫得特別小。課桌椅的高度，要跟你的身高比較匹配。
第五，課間的時(shí)候最好要多望遠(yuǎn)。如果教室離操場(chǎng)很近，建議大家到操場(chǎng)上去。每讀書一個(gè)小時(shí)（或者是看電視三十分鐘），一定要讓自己休息十分鐘（一定要離開電視機(jī)，離開書本，站起來(lái)向窗外遠(yuǎn)眺）。
第六，每天回家做一次眼睛保健操。
第七，每個(gè)學(xué)期要定期去檢查視力。
答應(yīng)我們，保護(hù)好眼睛，度過每個(gè)愉快的假期，好嗎？
供稿：視光中心
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