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如何與電腦和諧相處？

作 者:admin發(fā)布時(shí)間:2012-08-06 03:20:57

隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人工作和生活中不可缺少的一部分。有許多人由于工作的需要，必須整天注視電腦屏幕，這樣時(shí)間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發(fā)其它一些眼病。屏幕前的工作者以及“網(wǎng)蟲”們常常抱怨眼睛畏光、干澀、發(fā)紅、疲勞、視物模糊、頭暈等，可又對(duì)電腦欲罷而不能。
   
         你需要了解與電腦和諧共處之道。
   
         1. 創(chuàng)造良好的工作條件
      
         環(huán)境的光線要柔和，減少燈光的反射和閃爍；
      
         桌椅的高度要和電腦的高度匹配；
    　
         電腦顯示屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好；
      
         打字時(shí)將原稿置于盡可能接近屏幕之處，以減少頭和眼部的移動(dòng)和聚焦變化；
      
         定期清除室內(nèi)的粉塵和微生物，保持屏幕干凈無塵。
   
         2. 注意正確的姿勢(shì)
   
         使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平，這樣可避免頸部肌肉緊張，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最小；
   
         保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和電腦顯示屏的距離要保持在60厘米以上。
   
         3. 自我保護(hù)
   
         避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意有規(guī)律地休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以望遠(yuǎn)或做眼保健操； 通過眨眼或滴潤眼液保持眼部濕潤，防止眼球干燥；保持皮膚清潔。因電腦熒光屏表面的靜電會(huì)吸附大量灰塵，可轉(zhuǎn)射到操作者的臉部和手的裸露皮膚，如不注意清潔，時(shí)間長了易產(chǎn)生斑疹、色素沉著等，影響美容；切勿一邊操作電腦一邊吃東西，使用電腦之后應(yīng)立即洗手。
    
當(dāng)然，如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至眼球脹痛或頭痛的癥狀，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，也許要同讓你愛怨交織的電腦小別了，此時(shí)你需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生 。