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近視眼的預(yù)防

作 者:admin發(fā)布時間:2012-08-06 02:51:14

近視眼的預(yù)防
         一,、平時注意營養(yǎng),，多吃新鮮蔬菜，不要偏食,。 　　
         二,、看書或看報時，眼睛與桌面保持30公分,，45度角的距離,，并避免長時間近距離使用眼睛。 　　
         三,、避免在行車,、光線不足或光線強烈的地方看書報?？磿鴷r光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過來,。 　　
         四,、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染,。 　　
         五,、做到睡眠充足及堅持戶外活動，時常遠(yuǎn)望綠色植物,。 　　
         六,、每天做3—4次眼保健操。 　　
         七,、不要長時間看電視、玩電腦,、打游戲機,，眼睛與熒光屏保持距離。 　　
         八,、定期作視力檢查,，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。 　　
         (1)學(xué)習(xí)時,，身體一定要坐正,，頭不歪，桌椅高矮要合適,，不要趴在桌上,，也不要躺在床上看書。 　　
         (2)吃飯,、走路,、乘車時，不要看書報,。 　　
         (3)看書寫字時,，光線要充足。 　　
         (4)閱讀或書寫半小時到1小時,，應(yīng)休息幾分鐘,，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操運動,。