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首頁(yè)>>愛(ài)眼知識(shí)

近視眼的預(yù)防

作 者:admin發(fā)布時(shí)間:2012-08-06 02:51:14

近視眼的預(yù)防
         一、平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。 　　
         二、看書(shū)或看報(bào)時(shí)，眼睛與桌面保持30公分，45度角的距離，并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛。 　　
         三、避免在行車、光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書(shū)報(bào)。看書(shū)時(shí)光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過(guò)來(lái)。 　　
         四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。 　　
         五、做到睡眠充足及堅(jiān)持戶外活動(dòng)，時(shí)常遠(yuǎn)望綠色植物。 　　
         六、每天做3—4次眼保健操。 　　
         七、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。 　　
         八、定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。 　　
         (1)學(xué)習(xí)時(shí)，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書(shū)。 　　
         (2)吃飯、走路、乘車時(shí)，不要看書(shū)報(bào)。 　　
         (3)看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線要充足。 　　
         (4)閱讀或書(shū)寫(xiě)半小時(shí)到1小時(shí)，應(yīng)休息幾分鐘，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操運(yùn)動(dòng)。