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關(guān)于近視的預(yù)防應(yīng)當有哪些注意事項,？
對于青少年近視來說, 遺傳因素可看作是近視眼發(fā)生發(fā)展過程中的生物學前提,僅提供近視眼的可能性而環(huán)境因素則是決定近視眼是否發(fā)生和發(fā)展的重要條件。因此,，改變不利的環(huán)境因素可以預(yù)防青少年近視的發(fā)生與發(fā)展：
①近距離用眼的時間不宜過長,，每隔 30～45分鐘要休息10～15分鐘。休息時應(yīng)隔窗遠眺或進行戶外活動,，充分放松眼睛的調(diào)節(jié),。
②近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視的重要因素,。因此 ,在夜晚或光線暗的環(huán)境下 ,照明最好采用 40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角,。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應(yīng) ,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
③近距離的用眼姿勢要正確,。近距離用眼時,，桌椅高低比例要合適，端坐 ,書本放在距眼30～40cm的地方,。坐車閱讀,、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負擔和輻輳頻率 ,增加眼外肌對眼球的壓力 ,尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段 ,球壁伸展性比較大 ,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常 ,導致近視眼的形成。
④積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì),。機體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián),。比如說 ,營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病,、體質(zhì)虛弱,、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼,。
⑤眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,解除視疲勞,。
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