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世界青光眼日丨戰(zhàn)“疫”期間，青光眼患者的自我管理
新冠肺炎疫情牽動(dòng)著全國(guó)人民的心，疫情期間，青光眼患者的自我管理及防護(hù)也不應(yīng)忽視。青光眼作為全球第二大致盲性眼病，因其具有病情逐漸發(fā)展、癥狀隱匿且會(huì)導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的失明等特點(diǎn)，已受到大眾越來(lái)越多的關(guān)注。適逢世界青光眼日的到來(lái)（2020年3月6日），以下針對(duì)居家抗疫期間的注意事項(xiàng)進(jìn)行科普，希望青光眼患者安全、平穩(wěn)地度過(guò)疫期，做好自我管理和維護(hù)。
日前，天津市眼科醫(yī)院青光眼一科主任楊瑾，做客天津廣播電視臺(tái)《健康天津 你我同行》欄目，暢談青光眼防治知識(shí)。
青光眼防治及管理提示.mp https://mp.weixin.qq.com/s/YCsEoM2tbbUo88Vmk-FIGg
一、已確診青光眼的患者，居家期間一定要遵從醫(yī)囑按時(shí)、按量點(diǎn)藥。
（1）兩種以上降眼壓藥同時(shí)點(diǎn)眼，注意每種藥物應(yīng)間隔10分鐘，多種藥物同時(shí)點(diǎn)入結(jié)膜囊，易造成藥物的流失，降低藥物降眼壓效果；
（2）不同種類的藥物起效時(shí)間及維持有效作用的時(shí)長(zhǎng)不同，比如β-受體阻滯劑類藥物，應(yīng)白天使用，前列腺素類藥物，應(yīng)晚上使用，錯(cuò)過(guò)最佳點(diǎn)藥時(shí)間會(huì)降低藥物的降壓效果。
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二、居家期間保持生活作息時(shí)間規(guī)律。
（1）保持心情舒暢、愉快，避免情緒波動(dòng)、急躁而誘發(fā)青光眼急性發(fā)作；
（2）清淡飲食，少用煙酒、濃茶等刺激性的食物而誘發(fā)眼壓升高；
（3）青光眼患者飲水時(shí)應(yīng)注意做到少量多次。正常人每天需水量在2000-2500毫升,其中飲水量1000-1200毫升，但青光眼患者應(yīng)切忌“牛飲”！正常人一口氣喝500毫升水，眼壓可能上升3-5mmHg，青光眼患者卻可能會(huì)上升6-8mmHg，容易引起眼壓急性升高。
三、居家期間切忌長(zhǎng)時(shí)間用眼。
（1）長(zhǎng)時(shí)間讀書看報(bào)、使用手機(jī)、電腦等用眼活動(dòng)，會(huì)引起視疲勞等癥狀而誘發(fā)眼壓升高；
（2）注意用眼姿勢(shì)及周圍環(huán)境適宜，切忌長(zhǎng)時(shí)間低頭看書、工作等，避免長(zhǎng)時(shí)間停留在黑暗環(huán)境中，尤其在夜間讀寫時(shí)，應(yīng)有充足的照明。因?yàn)樵诤诎淡h(huán)境中，瞳孔擴(kuò)大，易誘發(fā)眼壓升高而引起青光眼的發(fā)作。
四、居家期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
青光眼患者在居家的日常生活中也應(yīng)該每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使人體內(nèi)血液重新分布且排出汗液，使全身血液滲透壓增高，有利于眼壓的下降。一般有氧運(yùn)動(dòng)可使眼壓下降3-5mmHg，且維持1-2小時(shí)。
五、勤洗手，注意手衛(wèi)生。
部分病毒、細(xì)菌可引起眼部結(jié)膜等組織的感染，青光眼患者需長(zhǎng)期用藥，因此在點(diǎn)眼藥時(shí)一定要先清潔雙手，避免眼部感染。
供稿：青光眼科
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