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青光眼患者能夠進(jìn)行身體鍛煉嗎？
很多青光眼患者認(rèn)為，減少運(yùn)動(dòng)或足不出戶，甚至臥床休息有助于促進(jìn)疾病的康復(fù)，其實(shí)這種看法是錯(cuò)誤的。適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉不僅可以強(qiáng)健體魄，還可以達(dá)到身心健康的目的。
一、鍛煉對(duì)青光眼患者有哪些好處？
實(shí)際上，青光眼患者是能夠進(jìn)行體育鍛煉的，特別是力所能及的身體鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使我們?nèi)淼难軘U(kuò)張，降低鞏膜上靜脈的回流阻力，降低眼壓；增加視神經(jīng)的供血，給視神經(jīng)提供更多的營(yíng)養(yǎng)；讓青光眼患者通過戶外運(yùn)動(dòng)接觸更多的人群，使自己不再只關(guān)注于疾病本身，而把注意力更多地放在生活上，使患者的心情舒暢，有助于疾病的康復(fù)。
科學(xué)家們通過研究不同類型的有氧健身運(yùn)動(dòng)，例如自行車、漫步、馬拉松跑步、慢跑、游泳、體操訓(xùn)練等，然后根據(jù)眼壓顯著下降的時(shí)間判斷有氧鍛煉的強(qiáng)度。最后得出結(jié)論，眼壓下降的時(shí)間和程度并不是取決于有氧鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。只要你堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘蜁?huì)對(duì)青光眼的治療有所幫助。但在開始任何運(yùn)動(dòng)前，都應(yīng)先咨詢眼科醫(yī)生，根據(jù)自身病情合理安排運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間。
二、青光眼患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？
（1）避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如踢足球、打籃球、打排球、大運(yùn)動(dòng)量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)有可能使青光眼患者視神經(jīng)更加缺血、缺氧，使全身的血液重新分布，最終出現(xiàn)眼壓的升高，引起并發(fā)癥。因此，青光眼患者一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能干重體力活。
（2）不可做長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰或下蹲的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽的倒立動(dòng)作、舉重、仰臥起坐等。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的低頭、彎腰或蹲下的運(yùn)動(dòng)可以使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大，從而使青光眼患者本來(lái)就比較高的眼壓進(jìn)一步升高，加重視神經(jīng)的損害，使病情加重。
（3）運(yùn)動(dòng)方式的選擇。青光眼患者要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如爬山、散步、做操、打網(wǎng)球、登山等。同時(shí)，在打算進(jìn)行任何強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)向青光眼醫(yī)生請(qǐng)教，確定自己的病情是否適合。總之，合理選擇，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒，對(duì)保持身心健康和疾病終生控制大有裨益。
供稿：護(hù)理部
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