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青光眼患者能夠進(jìn)行身體鍛煉嗎,？
很多青光眼患者認(rèn)為，減少運(yùn)動或足不出戶,，甚至臥床休息有助于促進(jìn)疾病的康復(fù),，其實(shí)這種看法是錯誤的。適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉不僅可以強(qiáng)健體魄,，還可以達(dá)到身心健康的目的,。
一、鍛煉對青光眼患者有哪些好處,？
實(shí)際上,，青光眼患者是能夠進(jìn)行體育鍛煉的，特別是力所能及的身體鍛煉,，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使我們?nèi)淼难軘U(kuò)張,，降低鞏膜上靜脈的回流阻力，降低眼壓,；增加視神經(jīng)的供血,，給視神經(jīng)提供更多的營養(yǎng)；讓青光眼患者通過戶外運(yùn)動接觸更多的人群,，使自己不再只關(guān)注于疾病本身,，而把注意力更多地放在生活上，使患者的心情舒暢,，有助于疾病的康復(fù),。
科學(xué)家們通過研究不同類型的有氧健身運(yùn)動，例如自行車,、漫步、馬拉松跑步,、慢跑,、游泳、體操訓(xùn)練等,，然后根據(jù)眼壓顯著下降的時間判斷有氧鍛煉的強(qiáng)度,。最后得出結(jié)論，眼壓下降的時間和程度并不是取決于有氧鍛煉的時間和強(qiáng)度。只要你堅持適當(dāng)?shù)腻憻?，就會對青光眼的治療有所幫助,。但在開始任何運(yùn)動前，都應(yīng)先咨詢眼科醫(yī)生,，根據(jù)自身病情合理安排運(yùn)動方式和時間,。
二、青光眼患者在運(yùn)動時有哪些注意事項,？
（1）避免劇烈運(yùn)動,。如踢足球、打籃球,、打排球,、大運(yùn)動量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等,。因?yàn)閯×疫\(yùn)動有可能使青光眼患者視神經(jīng)更加缺血,、缺氧，使全身的血液重新分布,，最終出現(xiàn)眼壓的升高,，引起并發(fā)癥。因此,，青光眼患者一定要避免劇烈運(yùn)動,，也不能干重體力活。
（2）不可做長時間低頭,、彎腰或下蹲的運(yùn)動,，如瑜伽的倒立動作、舉重,、仰臥起坐等,。因?yàn)殚L時間的低頭、彎腰或蹲下的運(yùn)動可以使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大,，從而使青光眼患者本來就比較高的眼壓進(jìn)一步升高,，加重視神經(jīng)的損害，使病情加重,。
（3）運(yùn)動方式的選擇,。青光眼患者要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運(yùn)動,，如爬山,、散步、做操,、打網(wǎng)球,、登山等。同時，在打算進(jìn)行任何強(qiáng)度較大的運(yùn)動時,，應(yīng)向青光眼醫(yī)生請教,，確定自己的病情是否適合?？傊?，合理選擇，適當(dāng)運(yùn)動,，持之以恒,，對保持身心健康和疾病終生控制大有裨益。
供稿：護(hù)理部
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