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青光眼患者能夠進(jìn)行身體鍛煉嗎?

作 者:admin發(fā)布時間:2019-03-15 11:18:54

很多青光眼患者認(rèn)為,減少運(yùn)動或足不出戶,甚至臥床休息有助于促進(jìn)疾病的康復(fù),其實(shí)這種看法是錯誤的。適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉不僅可以強(qiáng)健體魄,還可以達(dá)到身心健康的目的。

一、鍛煉對青光眼患者有哪些好處?

實(shí)際上,青光眼患者是能夠進(jìn)行體育鍛煉的,特別是力所能及的身體鍛煉,因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使我們?nèi)淼难軘U(kuò)張,降低鞏膜上靜脈的回流阻力,降低眼壓;增加視神經(jīng)的供血,給視神經(jīng)提供更多的營養(yǎng);讓青光眼患者通過戶外運(yùn)動接觸更多的人群,使自己不再只關(guān)注于疾病本身,而把注意力更多地放在生活上,使患者的心情舒暢,有助于疾病的康復(fù)。

科學(xué)家們通過研究不同類型的有氧健身運(yùn)動,例如自行車、漫步、馬拉松跑步、慢跑、游泳、體操訓(xùn)練等,然后根據(jù)眼壓顯著下降的時間判斷有氧鍛煉的強(qiáng)度。最后得出結(jié)論,眼壓下降的時間和程度并不是取決于有氧鍛煉的時間和強(qiáng)度。只要你堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘蜁η喙庋鄣闹委熡兴鶐椭5陂_始任何運(yùn)動前,都應(yīng)先咨詢眼科醫(yī)生,根據(jù)自身病情合理安排運(yùn)動方式和時間。

二、青光眼患者在運(yùn)動時有哪些注意事項(xiàng)?

(1)避免劇烈運(yùn)動。如踢足球、打籃球、打排球、大運(yùn)動量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因?yàn)閯×疫\(yùn)動有可能使青光眼患者視神經(jīng)更加缺血、缺氧,使全身的血液重新分布,最終出現(xiàn)眼壓的升高,引起并發(fā)癥。因此,青光眼患者一定要避免劇烈運(yùn)動,也不能干重體力活。

(2)不可做長時間低頭、彎腰或下蹲的運(yùn)動,如瑜伽的倒立動作、舉重、仰臥起坐等。因?yàn)殚L時間的低頭、彎腰或蹲下的運(yùn)動可以使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大,從而使青光眼患者本來就比較高的眼壓進(jìn)一步升高,加重視神經(jīng)的損害,使病情加重。

(3)運(yùn)動方式的選擇。青光眼患者要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運(yùn)動,如爬山、散步、做操、打網(wǎng)球、登山等。同時,在打算進(jìn)行任何強(qiáng)度較大的運(yùn)動時,應(yīng)向青光眼醫(yī)生請教,確定自己的病情是否適合。總之,合理選擇,適當(dāng)運(yùn)動,持之以恒,對保持身心健康和疾病終生控制大有裨益。

供稿:護(hù)理部